Cinco benefícios inesperados do orgasmo (feminino) à saúde

Nós todas sabemos que orgasmos nos fazem sentir muito bem, mas Natasha Turner está aqui para nos mostrar como eles também podem nos ajudar a dormir mais profundamente, evitar gordura abdominal e nos tornar mais sociáveis.

Jul 4, 2013 - (…)
3. Orgasmos nos ajudam a dormir melhor
A capacidade da oxitocina em reduzir nossos níveis de cortisol cria uma sensação geral de relaxamento e sonolência mesmo para algumas. A vasopressina, um outro produto químico associado ao sono, também é liberado durante o orgasmo.

A liberação freqüentemente é acompanhada da melatonina, que regula o nosso relógio interno e nos coloca em um sono mais profundo. Se você está frustrada que seu parceiro cai no sono logo após o ato, você pode querer repensar o que isto significa ou apenas se juntar a ele em seu sono.

De acordo com um estudo recente da Universidade de Michigan e do Albright College, na Pensilvânia, a tendência para adormecer depois da relação sexual primeiramente está também associada com o maior desejo do parceiro para contato e carinho. (segue..., original em inglês, tradução Google, revisão Hugo) Fonte: Chatelaine.

Masturbação Mitos e Verdades 
18/11/2013 – A masturbação feminina ainda é grande tabu em nossa sociedade. Embora haja um grande número de estudos sobre a masturbação masculina, o número de estudos sobre a masturbação feminina é escasso. Existem alguns mitos e fatos sobre a masturbação feminina dignos de discussão.

Idade, crenças religiosas e afiliação foram encontrados como tendo uma relação significativa entre a masturbação e as mulheres. No entanto, o livro Our Bodies, Ourselves, publicado pela primeira vez em 1971, falou sobre como a masturbação é uma maneira conveniente de experimentar e conhecer nossos corpos. Além disso, as mulheres que se masturbam são mais confiantes, mais bem informadas sobre seus corpos, desfrutam a vida sexual mais gratificante, têm casamentos melhores, e têm uma melhor saúde global, de acordo com a enfermeira certificada Carrie Levine.

Infelizmente, a masturbação feminina tem sido demonizada ao longo da história e muitas mulheres sentem vergonha e culpa, o que as impede de desfrutar da auto-gratificação que vem com a masturbação. (...)

Mito: A masturbação é saudável. 
Verdade: A masturbação é perfeitamente normal, aceitável e saudável. A masturbação feminina traz muitos benefícios para a saúde:

Age contra infecção natural: A masturbação ajuda a prevenir infecções do colo do útero e alivia as infecções do trato urinário (UTI, do inglês urinary tract infections): durante a masturbação, o colo do útero se abre havendo aumentos de acidez e também sobe novo fluido, há envio de bactérias boas para o fluido do colo do útero e o velho sai, o rubor expulsa organismos ruins. Durante uma UTI, a masturbação alivia a dor e também a lubrificação da masturbação traz bons organismos que podem ajudar a mitigar a infecção.

Bom para seu coração: A masturbação melhora a saúde cardiovascular e diminui o risco de diabetes tipo 2.

Ajuda o sono: A masturbação ajuda com insônia, liberando dopamina (o hormônio do "sentir-se bem"), seguido pela liberação de ocitocina e endorfinas, que têm um efeito calmante que nos ajuda a adormecer.

Bom exercício pélvico: A masturbação fortalece o assoalho pélvico. Os espasmos produzidos durante um orgasmo se exercem toda a região pélvica, provocando o levantamento do assoalho pélvico, o que leva a um melhor sexo e melhor saúde urinária. Como os músculos pélvicos ficam mais apertados, os orgasmos se tornam mais fortes e mais agradáveis (para ambos). Além disso, os músculos pélvicos mais fortes ajudam as mulheres a evitar incontinência urinária involuntária.

Melhora o seu humor: A dopamina e adrenalina, que correm através de nossos corpos durante a excitação sexual, melhoram o nosso humor, aumentando assim a auto-satisfação e a qualidade de vida como um todo.

Apaziguador: A masturbação nos dá prazer em "meu tempo" e alivia o estresse emocional.

Mais amor por nós mesmas: A masturbação nutre nossas necessidades emocionais e físicas e aumenta a nossa auto-consciência.

Fortes relações sexuais: A masturbação também pode nos ajudar a fortalecer nosso relacionamento com nossos parceiros. Compartilhando a masturbação, ensinando nossos parceiros como nos satisfazer, ou pedindo-lhes para nos ajudar a chegar a um orgasmo através da masturbação, se ainda não estiver satisfeita após o coito pode ajudar a manter as linhas de comunicação abertas e manter a excitação.

A masturbação feminina é perfeitamente correta, normal, e é seu direito. Apesar das noções negativas que possam ter sido impostas pela nossa cultura, a masturbação é uma forma segura e saudável de desfrutar de nossa sexualidade. Assim como os homens, temos o direito de participar de sessões de auto-gratificação sexual em nossa demanda. (segue..., original em inglês, tradução Google, revisão Hugo) Fonte: Mamiverse.

A masturbação pode fazer os homens dormirem melhor?

31 de janeiro de 2014 - "Hoje em dia a saúde sexual é vista como uma importante área da perícia médica, e conhecer o seu corpo e estar confortável com a sexualidade é tudo uma parte do que os médicos consideram normal. Ame-a ou odeie-a, a masturbação tem o seu uso e a ajuda aos homens a dormirem melhor e pode ser apenas um desses benefícios.

"Assim como as pessoas caem em um sono profundo após o sexo com um parceiro, porque a pressão arterial é reduzida e o relaxamento é aumentado através da liberação de endorfinas, a masturbação é um bom remédio para dormir," Judith Golden, uma terapeuta sexual registrada em Toronto, disse ao Best Health. "Ela é invocada por muitos como uma ocorrência noturna."

Homens que se encontram com sono após essa libertação, no entanto, devem certificar-se de seu sono não é o resultado de um processo diferente. Embora exista um neuroquímico presente após o orgasmo masculino que promove o sono (serotonina), de acordo com Dr. Marty Klein, o sono excessivo pode ser um sinal de alerta de um problema grave.

A superprodução da neuroquímica pós-orgasmo não é típica, e se os homens que se encontram lutando para permanecerem acordados após o orgasmo podem estar sofrendo os efeitos de outro processo. Sentindo-se deprimido, só, culpado ou bebendo / tomando medicamentos antes de se masturbar pode afetar a sonolência.

Homens que podem experimentar sonolência anormal devem manter o controle de seus hábitos antes de dormir e ver um médico para excluir a depressão ou outros problemas de saúde.

De que outra forma a masturbação pode afetar o sono?
Enquanto a masturbação pode levar os homens a dormirem melhor, há um risco de que o excesso de masturbação possa ter o efeito oposto sobre o corpo masculino; em vez de ajudar o sono, ela pode realmente causar insônia.

De acordo com um relatório da Herballove, o excesso de masturbação esgota o corpo de produtos químicos essenciais, tais como neurotransmissores e hormônios. A perda destes produtos químicos pode diminuir a capacidade do seu corpo em obter uma boa noite de descanso, e pode causar outros problemas de saúde, tais como a incapacidade de manter uma ereção, ou a capacidade de manter um humor estável.

"O excesso de masturbação esgota o seu corpo de alguns neurotransmissores essenciais, incluindo a testosterona, a dopamina, serotonina e acetilcolina", indica Herballove.

"Quando a testosterona e acetilcolina atingem níveis baixos, suas ereções começam a desaparecer. Por quê? Porque a testosterona e a acetilcolina controlam a capacidade do seu corpo para obter uma ereção. Quando ambas tem uma redução, seu corpo não pode enviar sangue suficiente para o seu pénis para obter ou manter uma ereção. "

A serotonina, em particular, está relacionada com o sono, e quando da masturbação depleta esta química no interior do corpo. Sem serotonina, o corpo não pode produzir a melatonina, uma substância química no cérebro relacionada com os padrões de sono. Sem melatonina suficiente, o cérebro não pode entrar no modo sleep adequadamente, resultando em indivíduos com insônia crônica que se masturbam e podem estar familiarizados com isto. (original em inglês, tradução Google, revisão Hugo) Fonte: Voxxi.