"Janice says walk as much as you can." � isto que se le numa mensagem no forum PDrecovers (-----Mensagem Original-----
De: Margaret Santon - Enviado: quinta-feira, 18 de abril de 2002 04:55 - Para: PDrecovers - Assunto: [PDrecoverers] Walking - )
Mas n�o � s� andar. � bom andar como manda a regra, ou seja, levante o joelho, arremesse a perna � frente, pise firme com o calcanhar, assente o p� no chao e transfira o peso do corpo. A recomendan��o dos fisioterapeutas � que se fa�a isso usando obst�culos a cada passo. Aaqueles baquinhos pequenos servem bem para isso. Coloque tr�s deles em linha, separados pela dist�ncia do seu passo, e tente caminhar passando por cima deles. V� e volte umas dez vezes, duas vezes ao dia.
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