H� dois pontos cr�ticos no corpo humano: os ombros e o quadril. Al� se localizarm importantes proprioceptores, "tomadas" que informam o c�rebro a situa��o dos m�sculos.Segundo o Aur�lio, p. 1404, proprioceptor � "S.m. Fisiol. Tipo de receptor cuja estimula��o se origina, de h�bito, da pr�pria atividade do �rg�o que o cont�m (excluidos, geralmente, os da vida vegetativa)." O termo, ainda segundo o Aur�lio, teria sido criado pelo fisiologista ingl�s Sir Charles S. Shenington (1857-1952). Quando o corpo come�a a travar, diz a fisioterapia, s�o esses pontos que devem merecer a primeira aten��o. Como desbloquear essas �reas para voltar a movimentar-se? H� alguns exerc�cios simples:
1) deitado de barriga para baixo, com os bra�os esticados ao longo de corpo, esticar o bra�o acima da cabe�a e encolher a perna colocando a planta do p� no joelho. Fazer isso dez vezes de cada lado e depois mais dez alternando bra�o e perna. Ao esticar e trazer o bra�o � posi��o inicial deixar o dorso e depois a palma da m�o tocarem a base de apoio (ch�o ou cama).
2) Deitado de costas levante os bra�os acima da cabe�a cruzando os dedos das m�os e tente rolar para um lado e depois para o outro at� ficar com a barriga para baixo. Observe que o impulso inicial � dado pelo ombro e depois pelo quadril.
3) Ande em linha reta (3 a 4 metros) levantando bem os joelhos e batendo com a palma das m�os neles, como a tamborilar. Depois altere batendo com a palma da m�o esquerda no joelho direito e vice versa. Fa�a a mesma coisa dando marcha r�, ou seja andando para tr�s.
4. Ande de lado levantando os bra�os alternadamente, bem esticados acima da cabe�a.
5. Usando uma toalha dobrada para proteger a cabe�a, tente ficar de cabe�a para baixo no canto de uma parede. Comece ajoelhando-se de frente para o canto da parede, colocando a cabe�a sobre a prote�ao. Tente erguer as as pernas e mante-las por um instante esticadas acima da cabe�a.
6. Dance movendo apenas o quadril. Segure no espaldar de uma cadeira e deixando as pernas esticadas gire o quadril. Isto pode ser feito ao r�tmo de uma boa m�sica.
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