ESTRESSE
O estresse da adapta��o � mudan�a

(escala de impacto segundo a mudan�a)

Morte de c�njuge - 100; Div�rcio � 75; Separa��o conjugal � 65; Pena de Pris�o � 63; Morte de pessoa muito chegada da fam�lia � 63; Ferimentos ou doen�a pessoal � 53; Casamento � 50; Ser despedido do trabalho � 47; Reconcilia��o conjugal � 45; Aposentadoria � 45; Mudan�a no estado de �sa�de de membro da fam�lia � 44; Gravidez � 40; Dificuldades sexuais � 39; Readapta��o nos neg�cios � 39; Mudan�a no estado financeiro � 38; Morte de amigo �ntimo � 37; Mudan�a para uma linha de trabalho diferente -36; Mudan�a no n�mero de discuss�es com o c�njuge � 35; Hipotecas altas � 31; Execu��o de hipotecas ou empr�stimo � 30; Mudan�a de responsabilidades no trabalho - 29; Filho ou filha que sai de casa � 29; Problemas com a fam�lia do c�njuge � 29; Realiza��o pessoal extraordin�ria � 28; Esposa come�a ou para de trabalhar � 26; Come�ar ou para de estudar � 26; Mudan�a nas condi��es de vida � 25; Revis�o dos h�bitos pessoais � 24; Problemas com o chefe � 23; Mudan�a no hor�rio ou condi��es do trabalho � 20; Mudan�a de resid�ncia � 20; Mudan�a na escola � 20 ; Mudan�a de recrea��o � 19; Mudan�a de atividades da igreja � 19; Mudan�a de atividades sociais � 18; Hipotecas ou empr�stimos razo�veis � 17; Mudan�a de h�bitos de dormir � 16; Mudan�a no n�mero de reuni�es de fam�lia � 15; Mudan�a de h�bitos alimentares � 15; F�rias � 13; Natal � 12; Pequenas infra��es da lei � 11.

Fonte: Benson, Herbert. A resposta do relaxamento � para se livrar do estresse e da hipertens�o. Record. Rio, 1995, p. 38.