A dica é de Marize Schild (mmoo@club-internet.fr) e saiu esta semana no Forum Parkliste, a lista das PcP francófonas.
“Problemas de glicemia estão ligados à duração do sono: Falta regular de sono ou, ao contrário, dormir demasiado, está associado ao risco de diabetes ou intolerância à glicose, pelo menos nos adultos de idade madura e nas pessoas idosas.
A seguir, um estudo que combina dois produtos da flora: Valeriana e melissa. Uma excelente combinação para o sono.
Na Europa as plantas medicinais são utilizadas largamente para os problemas de sono, mas este uso ainda está pouco documentado no plano científico. Uma equipe de pesquisadores suíços recentemente fez um estudo sobre o uso combinado de Valeriana e melissa (Valeriana officinalis e Melissa officinalis). O estudo clínico randomisado, duplo-cego, com controle de placebo, foi efectuado com adultos que não apresentavam problemas de sono, visando observar a tolerância do organismo à medicação e a incidência de efeitos secundários.
A tolerância ao produto ocorreu em 93% do grupo valeriana/melissa, e 91% no grupo placebo. Coisa surpreendente, 33% dos membros do grupo valeriana/melissa disseram ter notado uma melhora na qualidade do seu sono – embora, como se sabia, não apresentassem nenhum problema desse tipo; no grupo placebo, apenas 9% disseram de ter notado tal melhora.
Como conclusão, os autores observam que se essas pessoas tem uma melhora do seu sono após o uso do produto, é de se supor que doentes com insônia podem obter uma melhora importante de sua condição.
O produto utilizado nesta pesquisa chama-se Songha Night© (Pharmaton Natural Health Products, Suisse), cujos comprimidos contêm 450 mg de extrato seco de valeriana (4.5:1) e 240 mg de extracto seco de melissa (5:1). A posologia era três comprimidos, meia hora antes de deitar.
Cerny A, Schmid K. Tolerability and efficacy of valerian/lemon balm in healthy volunteers (a double-blind, placébo-controlled, multicentre study). Fitoterapia. 1999 ;70 :221-228.”
OBs.: No Brasil está à venda um produto similar, o remédio fitoterápico Sonhare, do laboratório alemão Boehringer Ingelheim.
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