INSÔNIA

Tenho tido muita insônia atualmente.
Procurando o porquê cheguei à conclusão que um dos motivos seria a questão dos movimentos na cama a procura da posição 'normal' para (mim) dormir.
Como para me movimentar na cama tinha grandes dificuldades, me esforçava muito provocando uma animação muito grande no organismo, me excitando muito deixando o corpo muito alerta, vivo.
Usava pijama e lençóis de cetim que são deslizantes.
Mas são rígidos, isso é não cedem , quando ficam presos em baixo do corpo ao serem puxados não cedem, não esticam, ficam presos. No meu caso que durmo com um braço esticado por baixo do rosto este braço fica preso, mal acomodado.
Usando agora pijama de malha ao me mexer o tecido estica e não pressiona qualquer parte do corpo, deixando-o livre, não sentido aprisionamento de qualquer parte.
Quanto aos lençóis, acredito, ainda, que posso usar os de cetim, um só, pois se forem os dois ficam escorregando para fora da cama e podem provocar que você acorde com frio ou para segurá-lo ou mesmo isso venha atrapalhar o sono de sua companheira(o).
Outra coisa que mudei foi de fronha. Não uso mais aquelas que têm babados que passam o tamanho do travesseiro propriamente dito, assim não trancando o movimento que faço para ajustá-lo à posição de minha cabeça.
Tenha bom sono e bons sonhos......