Imaginen que tienen a un bebé en brazos y lo deben dormir. Instintivamente uno comienza a mecerse o amacarse en un vaivén. Este movimiento es muy bueno para ejercitar el apoyo de los pies, la movilidad de los tobillos, el paso del peso del cuerpo de un pie al otro y el equilibrio.
Si recuerdan alguna canción de cuna pueden cantarla en voz alta para oxigenarse y entrenar las cuerdas vocales. Si logran hacerlo a un ritmo lento será señal de que el equilibrio mejora.
Pueden hacerlo sin apoyo o de ser necesario tomados del respaldo de una silla o pared. recuerden relajar los hombros y ubicar la cabeza sobre el resto del cuerpo, mirando al horizonte.
A practicar....

Saludos
Lic. Gabriela Inchaurraga