Mecanismos reguladores perdem eficiência com o avanço da idade, prejudicando a percepção de sede
Confusão mental é uma das consequências possíveis da desidratação e pode trazer sérias complicações, já que as células do cérebro estão entre as mais propensas a ficarem desidratadas. A redução do líquido corporal pode provocar graves lesões também nos rins e no fígado. Além disso, a pressão arterial pode cair, causando tontura e facilitando as quedas, o que agravaria ainda mais o quadro.
O que fazer
De acordo com a nutricionista Ana Elisa de Paula Brandão, nos casos menos graves, a pessoa deve se hidratar com muito líquido, bebidas isotônicas, água de coco e soro caseiro. A orientação é beber, pelo menos, de oito a dez copos de líquido por dia. Alimentação leve, sem frituras, gorduras, açúcares e condimentos é outra recomendação.
O que não fazer
A especialista alerta que refrigerantes, águas saborizadas e sucos artificiais não reidratam, apenas fornecem aditivos químicos e açúcar ao organismo.
— A cafeína, presente em bebidas a base de cola e guaraná, assim como bebidas alcoólicas, estimula a perda de líquidos, favorecendo a desidratação — completa Ana Elisa. Fonte: Clic RBS.
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