terça-feira, 21 de janeiro de 2014

BOM DIA AMIGOS E AMIGAS - EXERCITAR QUANDO ESTIVER NO COMPUTADOR!!!

Dá por si sentado atrás de uma secretária o dia todo? Não é surpresa, porque com a atual tecnologia podemos fazer praticamente todas as tarefas no computador. O nosso dia-a-dia requer menos movimento do que em qualquer outro momento na história, mas o nosso corpo foi criado para se movimentar e precisa de o fazer todos os dias. A tecnologia permite-nos ser mais eficientes, mas muitas vezes, é o nosso corpo que paga a fatura. Se não se movimentar, pode sentir-se cansado, rígido e dorido.
Os espaços de escritório raramente são concebidos tenho em mente a necessidade de movimento, mas deixe-me dar-lhe umas dicas sobre como manter-se ativo durante o dia, para o ajudar a sentir-se bem e a manter a energia.
Procure incluir trinta minutos de exercício físico na sua rotina. Saber que não precisa de fazer os 30 minutos seguidos, talvez o motive a fazer cinco minutos sempre que puder. Lembre-se, cinco minutos pode não parecer muito, mas é melhor que nada.

AlongaMentos na secretária



Fonte : Exercício físico sem sair da secretária | Vida de Qualidade

Um comentário:

  1. Sem querer querendo entrei aqui para colocar o meu bom dia do blog da ABP. Resolvi alternar as mensagens do nosso bom dia.
    Essa matéria se reveste de muita importância para nós outros blogueiros ou o amigo que fica horas sentado em frente dessa fantástica maquina.

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